Е.А.Покровский

В Древней Руси дети парились в бане вместе со взрослыми и во многом благодаря этому были устойчивы к простудам, ведь баня ­ отличное средство закаливания.

В возрасте 3-4 лет ребенка можно уже брать в баню. В первое посещение бани рекомендуется провести в парилке не более 3-5 мин в русской бане (через несколько посещений бани можно увеличить время вдвое) и 5-7 мин в сауне (после нескольких посещений сауны можно парить малыша до трех раз). После этого в течение 3-5 мин рекомендуется обливать малыша водой: теплой или комнатной температуры. Через несколько посещений бани можно уже купать детей под холодным душем, в бассейне с холодной водой или в проруби, обтирать их снегом. После обливания или купания ­ отдых в течение как минимум 10 мин. Для первого посещения бани достаточно одного цикла (парилка­обливание­отдых). Специалисты отмечают, что нежелательно парить ребенка более 10 мин за один раз (и в русской бане, и в сауне). Также отмечается, что детям больше нравится сауна, так как высокая температура в ней переносится лучше.

В Финляндии уже давно детей с четырех лет приучают ходить в сауну (если нет медицинских противопоказаний). Исследования показали, что дети, один раз в неделю посещающие сауну, гораздо меньше подвержены простудным заболеваниям, менее раздражительны и не боятся трудностей (специалисты связывают это с тем, что они смогли преодолеть страх перед банным жаром), более решительны и дисциплинированны.