1-й месяц

1. Суставная гимнастика.

2. Рассказ о йоге.

3. Самомассаж ног.

4. Беседа "О деревьях".

5. Позы для сидения.

6. Философия движения.

7. Игры.

8. Сказки.

2-й месяц

1. Суставная гимнастика.

2. Полное дыхание.

3. Гигиена.

4. Растяжка мышц и сухожилий

5. Философия движения.

6. Беседа "О животных".

7. Игры.

8. Сказки.

3-й месяц

1. Комплекс 1:

ПДЙ (7 раз).

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Матсиасана.

Випарита Карани.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. О воде и водном режиме.

3. Силовые упражнения.

4. Философия движения.

5. Артикуляция.

6. Медитация "Чаша".

7. Беседа "О лотосе".

8. Игры.

9. Сказки.

4-й месяц

1. Комплекс 1.

2. Гимнастика потягивания.

3. Приветствие.

4. Философия движения.

5. Беседа "О травах".

6. Медитация "Огонь".

7. Игры.

8. Сказки.

5-й месяц

1. Комплекс 2:

ПДЙ (7 раз).

Пранаяма №2.

Бхастрика.

Пашимотанасана

Суптаваджрасана.

Триконасана.

Сарвангасана.

Матсиасана.

Созерцание.

Шавасана.

2. Массаж от насморка.

3. Понятие энергии.

4. Философия движения.

5. Беседа "О профессиях".

6. Артикуляция.

7. Медитация "Вода".

8. Игры.

9. Сказки.

6-й месяц

1. Комплекс 2.

2. Немного о питании.

3. Шавасана.

4. Немного о банях и саунах.

5. Беседа "О планетах и континентах".

6. Философия движения.

7. О друзьях и врагах.

8. Игры.

9. Сказки.

10. Медитация "Воздух".

7-й месяц

1. Комплекс 3:

ПДЙ (7 раз).

Очистительное дыхание.

Дыхание для укрепления нервов.

Уддияна Бандха.

Падахастасана.

Ардхасалабхасана.

Халасана.

Матсиасана.

Созерцание.

Матсиасана.

Шавасана.

2. О двенадцати знаках Зодиака.

3. О цветах радуги.

4. Беседа "Мои любимые книги".

5. Философия движения.

6. О женщинах, и откуда берутся дети.

7. Игры.

8. Сказки.

9. Медитация "Земля".

8-й месяц

1. Комплекс 3.

2. Об энергетических центрах.

3. Самомассаж рук.

4. Почему люди обижаются?

5. Философия движения.

6. Медитация "Прогулка в лесу".

7. Беседа "О коллекционировании и увлечениях".

8. Игры.

9. Сказки.

9-й месяц

1. Сурья-Намаскар.

2. Об активности и пассивности.

3. Самомассаж лица.

4. Интересно ли быть серьезным?

5. Медитация "Прогулка по пустыни".

6. Беседа "О спорте".

7. Игры.

8. Сказки.

9. Артикуляция.

Продолжительность занятий 2-2,5 ч в неделю, 8-10 ч в месяц.