Общие сведения

Существует термин "обогащенная внешняя среда". Характеризуется такая среда обилием раздражителей, к восприятию которых организм приспособлен. Она способствует развитию организма, пробуждает его резервные возможности, повышает жизнеспособность. Например, лед является однокомпонентной системой. Но при повышении температуры до 0°С он превращается в систему из двух компонентов ­ лед и воду. Такая система, являясь более обогащенной, информационно богаче и при соприкосновении с организмом оказывает на него большее стимулирующее влияние, чем обычная вода.

На протяжении всей жизни происходит информационное взаимодействие человека с окружающей средой. Организация всех физиологических процессов в тканях и органах обеспечивается нервными стимулами от центральной нервной системы, а потому очень важно, чтобы эта система "заряжалась" информацией из внешней среды. Именно это и происходит в процессе действия физических факторов внешней среды.

Однако, вследствие того что большинство из нас утратили способность воспринимать ценнейшие влияния внешней среды как стимуляторы, эти воздействия становятся для нас ­ в результате утраты приспособительных возможностей организма ­ неблагоприятными для здоровья факторами. Картина парадоксальная: факторы, жизненно необходимые организму именно потому, что организм испытывает в них острую потребность, становятся опасными для него. Как же вырваться из этого заколдованного круга? Вот тут и приходит на помощь закаливание.

Закаливание является самым простым и доступным и в то же время очень действенным способом укрепления защитных сил организма. Обычно под закаливанием понимают разнообразные воздействия на организм холодом. Но и тепловые воздействия обладают оздоровительным потенциалом, если они дозированы и не превышают возможностей организма.

Самое главное в закаливании ­ это температурный перепад. Чтобы компенсировать его, организм и "запускает" механизм закаливания. Закаленность состоит в способности организма погашать температурные нагрузки собственными силами. И тогда организм человека приобретает неуязвимость по отношению к колебаниям температуры внешней среды.

Закаливание укрепляет сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, систему очищения организма и нервную систему. Считается, что соприкосновение с резкими значительными перепадами температур вызывает резкое же освобождение организма на клеточном уровне от всевозможных шлаков, накопившихся в организме, поскольку в нем интенсифицируется процесс обмена веществ.

Закаливание не знает ни ограничений, ни противопоказаний, оно необходимо и здоровым людям, и ослабленным, и больным (даже при хронических заболеваниях).

Ниже приведены различные закаливающие процедуры для детей. Существуют различные методики закаливания, но все их можно условно разделить на щадящие, предлагаемые учеными-медиками, которые чаще всего сами их не практикуют, и интенсивные, используемые в основном практиками закаливания. Мы будем рассматривать и те, и другие методики для того, чтобы вы сами могли выбрать, что вам больше по душе. Лично я сторонник интенсивных методик (правда, только в тех случаях, когда они доставляют ребенку радость), но вполне допускаю, что они подходят не для всех родителей. Я не оговорился, именно родителей, так как дети с их природностью и естественностью, неиспорченностью всеми благами нашей цивилизации легче воспринимают именно интенсивные методики, более естественные.